Wobei kann mir ein Coaching helfen?
Ein Coaching hilft Ihnen, wenn Sie den Wunsch nach Veränderung in Ihrem Leben haben und sich dabei Unterstützung wünschen.
Veränderung bedeutet in der Regel, wir wollen uns entweder von etwas weg oder zu etwas hin bewegen. Coaching kann Ihnen dabei helfen, Ihr bestes „Wie“ zu finden um, belastende Situationen zu meistern, Stress zu reduzieren oder ein von Ihnen gestecktes Ziel leichter zu erreichen.
Manchmal fühlen sich aber einzelne Bereiche, die eigene Rolle und Befindlichkeit oder die Lebenssituation als Ganzes nicht mehr stimmig an. Man möchte raus aus den alten Schuhen, kann dem aber keine definierte Richtung geben. Hier hilft Ihnen ein Coaching dabei, mehr Klarheit über Ihre aktuellen Bedürfnisse und Ihre Ziele zu gewinnen und die dafür erforderlichen Schritte in die Tat umzusetzen.
Coaching kann zudem unterstützend bzw. begleitend eingesetzt werden, wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen oder einem erhöhten Stresslevel und seinen Auswirkungen leiden bzw. diesen vorbeugen wollen. Durch die Stärkung Ihres Nervensystems, dem Erarbeiten von hilfreichen Strategien zur Stressvermeidung und –bewältigung können einzelne Symptome abgemildert und drohenden Folgeerscheinungen, wie erhöhtem Blutdruck, Schlafproblemen oder auch Burnout vorgebeugt werden. siehe nervensystembasiertes Coaching.
Ich berate Sie dabei ganz individuell und auf Ihre momentane Situation ausgerichtet. Dabei ist mir Augenhöhe sehr wichtig. Ich verstehe Coaching als Teamarbeit, das heißt, ich habe die Kompetenz für die Bearbeitung bestimmter Themen mit bestimmten Mitteln und Sie sind der Experte bzw. die Expertin dafür, was sich für Sie in Bezug auf Ihr Anliegen in Bezug auf Tempo und Vorgehensweise sinnvoll und stimmig anfühlt. Eine vertrauens- und respektvolle Beziehung zwischen Ihnen und mir ist die Grundvoraussetzung für jeden erfolgreichen Veränderungsprozess, deshalb ist mir Transparenz und Abstimmung in Bezug auf die einzelnen Schritte eine Selbstverständlichkeit. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen genau den Weg zu finden, der zu Ihren Bedürfnissen und Anliegen passt.
Auch wenn im Coaching Erkenntnisse aus der Psychologie und Gesundheitsförderung eingesetzt werden, ersetzt es keine Therapie oder medizinische Behandlung, die die Heilung einer vorliegenden Krankheit zum Ziel haben, sondern versteht sich als Türöffner in einen Lösungsraum sowie als Hilfe zur Selbsthilfe.
Wenn Sie wissen möchten, ob ein Coaching auch für Ihr Anliegen geeignet hat, dann klären wir das in einem kostenlosen (telefonischen) Erstgespräch oder per Mail.
Elemente der gemeinsamen Arbeit können sein:
Stress aus Körper und Geist entlassen (Auffinden von Entspannungsmethoden, die zu Ihnen passen und alltagstauglich sind). Sich wieder sicher und stabil fühlen.
Wie mache ich mir selbst Stress? Auffinden von Gedanken- und Verhaltensmustern, die unnötigen Stress, Konflikte und Belastungen produzieren und aufrechterhalten. Entwickeln und Einüben von neuen Strategien.
Wo liegen meine Stärken? Ressourcen (wieder-)entdecken und aufbauen. Selbstbewusstsein und –vertrauen stärken.
Was kann ich verändern? Wo liegen die Stellschrauben, an denen ich mein Leben aktiv umgestalten kann. Wovon brauche ich mehr, was sollte ich besser loslassen? Und wo sollte ich die Dinge so akzeptieren, wie sie sind? Klarheit über eigene Ziele gewinnen.
Die eigene Seele streicheln. Sich selbst liebevoll umsorgen können und annehmen können. Einen besseren Zugang zu den eigenen Gefühlen gewinnen.
Wo darf ich mich mehr öffnen? Und wo darf ich eigene Grenzen setzen und verteidigen?
Die Körperwahrnehmung verbessern. Warnsignale bei Stress und/oder Erschöpfung früher erkennen und gegensteuern.
Möglicher Ablauf:
Erfassen Ihrer aktuellen Situation, was hat Sie zu einem Coaching veranlasst?
Klärung Ihres Coaching-Ziels.
Überprüfung des Ziels: Rundumschau, Passung mit Wertvorstellungen, anderen Zielen etc..
Entwicklung einer Lösungsstrategie.
Ermitteln und Lösen von möglichen Blockaden.
Erneute Überprüfung: Was hat sich schon verändert, wo sollten wir noch weiter arbeiten?
Methodenüberprüfung: Was funktioniert gut, was könnte ergänzt oder verändert werden?
Ermitteln und Einbeziehen von neuen Aspekten, die sich durch die Veränderung ergeben haben.
Erneute Überprüfung und Auswertung.
Zielerreichung: Erwünschte Veränderung ist eingetreten.
Erstellen eines Selbsthilfekoffers zur Konsolidierung.
