Was macht ein ganzheitliches Coaching aus?
Ganzheitliches Coaching betrachtet Sie als Einheit von Körper, Geist und Seele. In unserem fordernden und hektischen Alltag mit seinen Anforderungen und Belastungen fällt es uns oft schwer, all diese Ebenen unseres menschlichen Daseins gleichermaßen zu (be)achten und in Balance zu halten. Wenn wir aus dem Gleichgewicht geraten, verringert sich unsere physische und psychische Belastbarkeit.
Wir werden gereizt, unzufrieden, sind erschöpft oder können Konflikten und Veränderungen nicht mehr mit Kraft begegnen.
Im ganzheitlichen Coaching beachten wir nicht nur die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele, wir setzen sie gezielt für das jeweilige Anliegen ein.
Gedanken und Emotionen haben genauso Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit, wie ein gut regulierter Körper (siehe auch nervensystembasiertes Coaching) zu einer ausgeglichenen Psyche, einem klaren Kopf und mehr Widerstandskraft beiträgt. Indem alle Ebenen angesprochen und wieder stärker und bewusster miteinander zu einem harmonischen Team verbunden werden, lassen sich Ziele leichter erreichen. Reden und Verstehen ist dabei ein wichtiges Element, es reicht aber alleine häufig nicht aus, um einen Prozess in die richtige Richtung zu bewegen. Deshalb bietet ganzheitliches Coaching Methoden an, die sich darüber hinaus an den Körper, Ihre Emotionen und Ihr Unbewusstes richten.
Jeder Mensch hat eigene Strategien, um mit sich und der Umwelt zurecht zu kommen. Manche handeln eher impulsiv und aus dem Bauch heraus, andere treffen Entscheidungen erst nach langem Nachdenken und Abwägen. Beides kann je nach Situation Vor- und Nachteile mit sich bringen. Um uns mit unseren Entscheidungen auch längerfristig wohl zu fühlen, kann es sinnvoll sein, Herz und Verstand gleichermaßen zu Rate zu ziehen. Ganzheitliches Coaching kann Ihnen hier dabei helfen, Lösungen zu finden, mit denen Sie sich auch längerfristig im Einklang fühlen können.
Ganzheitliches Coaching betrachtet einzelne Erfahrungsbereiche, Probleme oder Blockaden nicht getrennt voneinander. Vieles von dem, was sich in Ihrem Leben zeigt, hat eine unsichtbare Strukturverbindung, ein Kernthema, das nicht bewusst wahrnehmbar ist. Diese Themen können Sie mental und emotional belasten, in Ihrem Verhaltensrepertoire einengen und so Stress erzeugen, der in der Folge zu körperlichen Problemen führen kann. Das Entdecken und Lösen solcher Themen bringt Sie nicht nur in Bezug auf Ihr Anliegen schneller zum Ziel, sondern wirkt sich in vielen anderen Bereichen positiv auf Ihr Leben aus, so dass Sie insgesamt wieder mehr Lebenskraft und –freude empfinden.
Beispiele für Coachinginhalte können sein:
Lebensgestaltung
Belastende Lebenssituationen/Umbrüche meistern
Aus eingefahrenen Situationen aussteigen/ Raus aus dem Hamsterrad
Mobbing
Burnout
Angestrebte Verhaltensänderungen umsetzen
Klarheit und Sicherheit bei anstehenden Entscheidungen
Stärkung des Selbstwertgefühls und –bewusstseins
Verbesserung beruflicher und privater Beziehungen
Standortbestimmung
Rollenbestimmung und -konflikte
Lebensziele erkennen
Persönliches Wachstum
Emotionales Wohlbefinden
Affektregulation
Blockaden überwinden
Gesundheitsthemen
Stressreduktion und –management, das eigene Stressmuster erkennen und verändern
Stressbedingte Symptome, wie Burnout, Bluthochdruck, innere Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung u.v.m.
Entlastender Umgang mit körperlichen Beschwerden und Schmerzen
Widerstandskraft stärken /Resilienz
Verbesserung der Selbstregulation
Gesünderer Lebensstil
Aktivierung von Selbstheilungskräften