Was ist nervensystembasiertes Coaching?

Beim Nervensystem dachte man gerade früher allgemein an „gute Nerven“, „Nerven wie Drahtseile“ oder man sagte dass „es jemand in den Nerven“ hätte, wenn er psychisch wenig belastbar war. Das war eigentlich richtig gedacht. Das was man heute unter dem Begriff „Resilienz“ versteht, die Fähigkeit trotz widriger und belastender Umstände ausgeglichen, stabil und gesund zu bleiben, ist nicht nur eine rein mentale Kopfsache, sondern hängt eng mit der Regulationsfähigkeit des Nervensystems zusammen.

Lange ging man davon aus, unser Autonomes Nervensystem (das unsere lebenswichtigen Funktionen wie Atmung, Herzschlag, Verdauung, Stoffwechsel, Immunsystem sowie die inneren Organe reguliert) würde allein durch das Wechselspiel zwischen Sympathikus und seinem Gegenspieler Parasympathikus reguliert. Mittlerweile rückt ein Teil des Nervensystems, der Vagusnerv, immer mehr in den Focus der Aufmerksamkeit. Kardiologen, Sportmediziner und Physiotherapeuten kennen die Funktion des Vagusnervs in der Regel im Zusammenhang mit der Herzratenvariabilität. Diese bestimmt, wie flexibel und angemessen sich der Herzschlag an äußere Einflussfaktoren anpassen kann. Zudem beeinflusst der Vagusnerv als Teil unseres sozialen Nervensystems, ob wir uns in Beziehungen sicher und wohl fühlen können.

Aus diesem Grund wird dieser zehnte Hirnnerv auch Selbstheilungsnerv genannt, da er dazu beitragen kann unser körperliches und mentales Wohlbefinden zu verbessern. Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Atemtherapie und viele andere Methoden haben sich diesen Umstand bereits zunutze gemacht. Durch weitere Übungen zur Aktivierung und Stärkung des Vagusnervs kann man seinem Nervensystem zu einer besseren Regulation verhelfen und sorgt somit für mehr Ruhe und Gelassenheit auch in unseren Beziehungen.

Nervensystembasiertes Coaching heißt zudem, dass ich mich in meinem Vorgehen an Ihrem aktuellen Zustand orientiere. Reflektieren, Analysieren und Verstehen funktionieren nur dann gut, wenn bestimmte Areale in Ihrem Gehirn (der präfrontale Kortex) online sind. Dies ist unter Stress oder bei Erschöpfung nicht der Fall, so dass Methoden, die sich primär an Ihren Verstand richten, weitestgehend ins Leere laufen. In diesem Fall bringen wir Sie durch geeignete Übungen wieder zurück in Ihr Toleranzfenster als den Bereich, in dem Sie sicher und wohl fühlen und wieder vollen Zugang zu Ihrer Geisteskraft besitzen. Gerade bei Stress ist es wichtig dieses Toleranzfenster auszuweiten, so dass Sie zunehmend widerstandsfähiger gegen Belastungen werden.