Die durchschnittliche Wartezeit auf einen Psychotherapieplatz beträgt in Deutschland 20 Wochen. Glücklicherweise gibt es mittlerweile bei gravierenden Problemen die Möglichkeit, eine Akutbehandlung im Umfang von 12 bis 24 Stunden in Anspruch zu nehmen. In der vorgelagerten psychotherapeutischen Sprechstunde erfahren Sie, welche Art von Therapie für Sie geeignet sein könnte. Wo Sie diese dann beginnen können und ob der über die Terminservicestelle zugewiesene Therapeut dann auch tatsächlich einen Platz frei hat und dieser sich auch in der Nähe befindet, wissen Sie dann immer noch nicht.
Viele Betroffene kommen in dieser Zeit mit ihrem Alltag und den zusätzlichen Anforderungen der Therapeutensuche nicht gut zurecht. Die Sorge und Unsicherheit wie es weiter gehen kann stellt eine zusätzliche Belastung dar. Häufig fühlen sich Partner, Familie und Freunde mit den Problemen und dem Unterstützungsbedarf der Betroffenen überfordert, was nicht selten zu zusätzlichen Konflikten führt. Betroffene haben oft Angst, Ihrer Umgebung zu viel zuzumuten und dadurch ihren sozialen Rückhalt zu verlieren.
In dieser schwierigen Situation ist häufig der Blick auf vorhandene Stärken, Kompetenzen und auf weitere Unterstützungsmöglichkeiten durch die aktuelle Problematik verstellt. Zudem neigen wir in solchen Situationen dazu, zu glauben, dass es uns erst dann wieder besser gehen kann, wenn die Therapie begonnen und damit Veränderungen möglich gemacht hat.
In der Überbrückung bis zur Therapie geht es ausschließlich darum, Sie zu stabilisieren und eine Verschlechterung Ihrer Situation abzuwenden. Die Diagnose und Behandlung Ihrer Erkrankung gehört ausschließlich in die Hände eines erfahrenen Arztes, Psychotherapeuten oder Heilpraktikers.
Bis zum Beginn Ihrer Therapie unterstütze ich Sie bei Bedarf bei der Strukturierung Ihres Alltags und biete Ihnen
Aktivierung und Ausbau von Ressourcen:
Bei der Aktivierung von Ressourcen rücken wir in den Vordergrund, was Sie schon immer gut konnten. Jeder Mensch hat Stärken, die ihm bereits bei der Bewältigung von Problemen geholfen haben. Manchmal halten wir diese für selbstverständlich, manchmal sorgt die Konzentration auf Probleme dafür, dass wir zu ihnen keinen rechten Zugang mehr finden.
Ich unterstütze Sie beim Auffinden und Ausbauen Ihrer Kompetenzen, so dass Sie auch bei stürmischer See eine kleine Insel haben, auf der Sie sich wohl und kompetent fühlen dürfen. In der Regel lässt sich schon allein dadurch eine Reduktion von Stress und Unsicherheiten erreichen. Nicht ohne Grund gilt die Ressourcenorientierung als wichtiger Baustein in Bezug auf psychische Widerstandsfähigkeit.
Stabilisierung:
Hier schauen wir, was Sie gerade am meisten brauchen, um sich wohler und sicherer zu fühlen. Meine Arbeitsweise orientiert sich hier an den bewährten stabilisierenden Elementen der Traumatherapie und ist deshalb besonders einfach, schonend und kleinschrittig, um Sie nicht zusätzlich zu belasten.
Das kann z.B. eine individuell passende Art der Entspannung sein, leichte Aktivierung, Übungen aus dem Embodiment oder dem Yoga. Wichtig ist hier, Ihre Aufmerksamkeit von belastenden Symptomen weg hin zu positiven Empfindungen zu lenken. Dabei kommt bei Bedarf auch eine verbesserte Außenorientierung, Verankerung im Körper, das Aufsuchen eines Inneren Sicheren Ortes oder den Beistand eines Inneren Helfers zur Anwendung.
Auch hier versuche ich, mich ganz an Ihren momentanen Bedürfnissen auszurichten.